SER 9 - "AVUI POSO ATENCIÓ AL MEU COS PER ASSERENAR-ME"

L'atenció al cos o en una part, és una porta d' entrada al silenci de la ment, a l'espai entre dos pensaments, i a la consciència al  moment present.

Us ajudarà a mantenir la serenitat davant qualsevol situació que sentiu que us pot treure la pau, a l'gual que un vaixell que al preveure una tempesta canvia de rumb cap a aigues més tranquiles.

Ho pots convertir en una meditació, si durant una estona et centres en parts del teu cos. T'ajudarà a sentir-te millor. Et donarà pau i claretat mental. 

Aprèn a no pensar en el cos, si no a sentir-lo. Sent la vida que es mou en el teu cos.

I si en algun moment sents dolor en alguna part, posa-hi atenció i sent com aquesta, genera escalfor. Es molt probable que el dolor desapareixi. 

SER 8 -"AVUI POSO ATENCIÓ I EM DEIXO GUIAR PER LES SENSACIONS DEL MEU COS"

El nostre cos experimenta dues menes de sensacions: l'una és la sensació de benestar, i l'altra la de malestar.

Hi ha persones que reben els missatges de benestar o malestar a la zona de l'estòmac o del ventre, però la majoria els reben a la zona del cor.

Abans de prendre una decisió, poseu atenció al vostre cor. Pregunteu-li què heu de fer. Després espereu una respòsta física, en forma de sensació, Potser que aquesta sensació sigui molt lleu, però si esteu ben atents i oberts,la sentireu cóm una resposta.

Només el cor coneix la resposta adequada. I aquesta és la que us fa sentir pau. 

Una altra cosa és que trieu de no sentir el que realment hi ha dins vostre, i que us deixeu dominar per la ment egotista, poruga i orgullosa.

Cóm més eleccions conscients feu, més eleccions espontènies correctes fareu. . Correctes per vosaltres i per les persones que tingueu al voltant.

Així aneu prenent consciència de que el vostre futur, el generen les eleccions que feu en tots els moments de la vostra vida.I cada dia en fem un munt d'eleccions, la gran majoria inconscients.

SER 7- "AVUI POSARÉ ATENCIÓ EN TRIAR LES RESPOSTES QUE REALMENT VULL DONAR"

Oblidem fàcilment de viure el moment present, i mentre que estem distrets i ocupats va passant el temps, 

No deixis escapar "el tren de la vida", que va fent camí i s'atura per uns instants. Aquest moment d'ara, demà ja no serà el mateix, ni les persones que t' acompanyen, ni el que t'ofereix aquest precís instant.

Somriu, mira, escolta amb tots els teus sentits. Juga, canta, balla, abraça i deixa't abraçar!

Dóna gracies amb la teva presència. Celebra la vida!. Celebra aquest dia d' avui com si fos el primer i l'últim, i celebra'l amb qui t'acompanya. Celebra el teu cos i cuida'l.

I la pau que sentiràs, et farà sentir viu. I tot tu seràs expressió  de la teva alegria interior que brolla dins teu.

SER 6 - "AVUI OBSERVO COM REACCIONO DAVANT L'ACTITUD DELS ALTRES"

Molts de nosaltres, com a conseqüència del que hem après o  creiem que "s'espera" de nosaltres, i del que hem viscut i de cóm ho hem viscut, tenim comportaments o respostes previsibles i repetides davant els estímuls del nostre entorn.
Sembla que persones i circumstàncies, estimulin automàticament les nostres reaccions. I oblidem la nostra llibertat per triar les  respostes que realment volem donar  a cada moment.
Així per exemple, si algú m'insulta "és normal" que em senti dolgut i que reaccioni enfadant-me donant una resposta agresiva o de defensa. Però també puc triar no enfadar-me i donar una resposta que em faci sentr en pau.
Si reculeu un instant i observeu el que us ha empès a fer una elecció mentre la fèieu, haureu fet un pas endavant des de la  inconsciència a la consciència.

SER 5 "AVUI OBSERVARÉ COM LA MEVA ACTITUD ES REFLECTEIX EN ELS ALTRES I AL MEU VOLTANT"

Cada acció genera una reacció també en les relacions humanes. El que és dins es manifesta a fora.

Observo que passa quan somric a l'altre, quan l'escolto, quan li parlo amablement, quan em mantinc present, quan poso voluntat per alegrar i ajudar a qui la vida avui em porta.

Observo la resposta dels qui m'envolten, quan em sento cansat/da, quan estic preocupat/da, quan "no estic present" perquè voldria estar en un altre lloc o quan meu pensament no és aquí.

Els infants són especialment sensibles al nostre estat interior. Si teniu l'ocasió, us adonareu de que són una bona font d'observació.

SER 4 . "AVUI EM CENTRO EN EL MOMENT PRESENT AMB AMOR I AGRAÏMENT. VULL GAUDIR DE TOT EL QUE EM PORTI AQUEST DIA"

- El present és un regal. Per això l'anomenem "present".

  Cada dia ens ofereix una nova oportunitat per corregir els nostres errors, aprendre a estimar més, retrobar la pau i ser més feliços.

- Preocupar-se és deixar passar les oportunitats que ens porta cada moment.

És posar resistència al fluir de la vida. És voler avançar-nos al que "no és". És un desgast d'energia. Ens priva de ser feliços. És com anar per la vida "amb el fre de mà posat"

- Senzillament ocupa´t de viure cada instant, CONFIANT que Déu (la Vida, si vols, o el teu Ser) ja "s'ocupa dels detalls"..

SER 3 "EL QUE PENSO I EL QUE DIC, SÓN ORDRES EN LA MEVA VIDA"

Avui observaré els meus pensaments i les meves paraules.

L'energia es concentra on és la meva atenció. Poso atenció en el que vull, i no en el que no vull.