L'atenció al cos o en una part, és una porta d' entrada al silenci de la ment, a l'espai entre dos pensaments, i a la consciència al moment present.
Us ajudarà a mantenir la serenitat davant qualsevol situació que sentiu que us pot treure la pau, a l'gual que un vaixell que al preveure una tempesta canvia de rumb cap a aigues més tranquiles.
Ho pots convertir en una meditació, si durant una estona et centres en parts del teu cos. T'ajudarà a sentir-te millor. Et donarà pau i claretat mental.
Aprèn a no pensar en el cos, si no a sentir-lo. Sent la vida que es mou en el teu cos.
I si en algun moment sents dolor en alguna part, posa-hi atenció i sent com aquesta, genera escalfor. Es molt probable que el dolor desapareixi.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada